快速提臀的诀窍，性感翘臀轻松塑造
CN03女性网
2012-07-18 20:14:40
女人世界 浏览()
导语：有的MM还在为摆脱扁平臀，练就性感翘臀而感到烦恼。小编为大家推荐几个简单提臀小窍门，让你轻松就能瘦出美臀，有兴趣就来看看吧。
(点击图片进入下一页)
后跟踢臀
Step 1：双腿微开站好，身子保持挺直状，双手紧握成拳放在腰侧。
Step 2：利用腿部力量将左脚小腿向上踢，直至脚后跟踢到臀部，保持该姿势5秒，缓慢恢复原状，再换右腿练习上述动作。
这套动作能使臀部得到锻炼，使其变得紧实，更显臀部优美曲线，常这样练习能练就出性感翘臀。
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