每天6步提臀术，让臀部快速翘起来
CN03女性网
2012-07-18 20:15:12
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俯卧抬腿
Step 1：俯卧在床上，双臂屈肘支撑起上半身，双腿并拢伸直。
Step 2：将左腿伸直向上抬高，到达极限时，保持该动作片刻，尔后换另条腿练习上述动作。尔后缓慢将双腿放平，两腿向两侧张开，在缓慢并拢。
反复重复练习上述动作，能使你轻松瘦出撩人曲线，以达到减肥作用。
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