几个小运动助你甩掉赘肉练就翘臀
CN03女性网
2012-07-18 20:15:45
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前后摆腿
当你感到身体疲累时，不妨尝试着立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将左腿略微向上抬起，尔后将其以前后的方向缓慢的摆动，当腿部摆动到达极限时，保持该姿势3秒。双腿交替着练习上述运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得紧实，以练就出美臀。
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服 饰 减 肥
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