导语:简单的小动作也能有效的帮你瘦出性感翘臀哦,想要轻松就能瘦出撩人曲线的MM,赶快过来看看小编今天为大家推荐的简易翘臀修炼术吧。
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向上抬腿
Step 1:平趴在床上,双臂交叉垫在胸前,双腿并拢伸直。
Step 2:利用腿部的力量,将左腿向上抬,到达极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。接着换右腿练习上述运动,双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。
这套动作能使你臀部肌肉得到拉伸,使其变得紧实,以达到提臀效果。
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