导语:如果你不是天生丽质,但又非常的想拥有傲人曲线,那就赶快来做些许行之有效的提臀小运动吧,它能让你的臀部变得更加翘挺哦。
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单腿下蹲
双腿分开一前一后的站好,身子保持挺直,双臂张开与肩同高。利用身体的力量将其缓慢向下沉,与此同时将前腿屈膝,右腿保持不动,到达极限时保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势,尔后双腿交替练习上述运动。这套运动能使你的臀部肌肉变得紧实,常这样练习能轻松瘦出性感翘臀哦。
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