推荐几个行之有效的提臀小运动
CN03女性网
2012-07-18 20:16:16
女人世界 浏览()
导语：如果你不是天生丽质，但又非常的想拥有傲人曲线，那就赶快来做些许行之有效的提臀小运动吧，它能让你的臀部变得更加翘挺哦。
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单腿下蹲
双腿分开一前一后的站好，身子保持挺直，双臂张开与肩同高。利用身体的力量将其缓慢向下沉，与此同时将前腿屈膝，右腿保持不动，到达极限时保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势，尔后双腿交替练习上述运动。这套运动能使你的臀部肌肉变得紧实，常这样练习能轻松瘦出性感翘臀哦。
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