推荐几个行之有效的提臀小运动
CN03女性网
2012-07-18 20:16:16
女人世界 浏览()
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半蹲绷臀
双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将臀部缓慢向下沉，直至大腿与地面平行，与此同时臀部使力将其保持紧绷状，片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习这套运动能使你的臀部肌肉变得紧实，让臀部更显翘挺，以达到提臀效果。
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服 饰 减 肥
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