导语:小编今天将为大家推荐几个简单的小运动,它能有效的帮助大家提臀,使臀部原理扁平,变得更加性感、翘挺,心动的MM赶快过来看看吧。
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抬臂高抬腿
双腿微开站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。将双臂伸直向上抬起,直至与肩同高。与此同时将左腿向上高抬,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,换右腿进行上述练习。这个运动能使你的臀部脂肪加速燃烧,使其变得翘挺,以练就出性感翘臀。
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